长期吃酵素减肥对身体有害吗？

体重是否超标是决定一个人健康的重要因素。追求苗条的身材不仅是为了个人形象，也是追求长寿健康的前提。酵素可以有效减肥，但是要吃对！

专家告诉我们，真正的减肥是减脂。正常体重可能是隐性肥胖。很多人看似每天都在努力减肥，却不知道其实减掉的不是脂肪，而是水分、蛋白质等等。

如何衡量自己胖不胖

体重指数(身体质量指数)是判断肥胖的指标，是指体重(kg)除以身高(m)的平方得到的值。比如体重50kg，身高1.6m，那么身体质量指数=50除以1.6的平方大约是19.5。

根据2013中国最新成人体重标准，身体质量指数达到24或以上被视为超重，身体质量指数达到28或以上被视为肥胖。

值得注意的是，除了体重指数，我国有关部门还将腰围作为肥胖的一个指标，腰围达到或超过男性90 cm、女性85 cm的人被称为“中心性肥胖”。

超重往往伴随着许多疾病，如动脉硬化、高血压、糖尿病、痛风、关节炎和肾病。

正常体重可能是隐性肥胖。

肥胖的判断不仅仅是根据体重来判断，当人体内的脂肪组织比例超过正常值时，也会判断肥胖。

隐性肥胖常发生在以下三种人身上:

基础代谢随年龄增长而下降，由于缺乏运动，体重与年轻人持平；以前因为运动肌肉中等，后来因为缺乏运动，体重没有变化；减肥后又恢复原状的人。

酵素排毒，塑造你的身体。

1，体内清道夫，废物不囤积。

人体经常摄入对健康有害的物质。三大营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质)摄入过多或质量过低，就会在体内堆积。如果排便不正常或者经常便秘，就会形成大便，容易导致很多疾病。

尤其是蛋白质，对健康不可或缺，但也足以破坏健康。过量的蛋白质进入人体，必须分解。然而，虽然蛋白质可以产生能量，但为了消化蛋白质，身体必须消耗更多的能量。简单来说，蛋白质产生的能量少于消耗的能量。如果难以分解，就会产生废物和排泄物。

这种体内多余的废物和粪便要排出体外，只有被“酶”分解成更小的分子才能排出体外。有便秘习惯或排便不畅的人，要从外面补充“酵素”，清除体内的废物。

2、分解废物，除“酸”

酸性体质容易引起肥胖和疾病，弱碱性体质容易减肥和健康体质。在新陈代谢缓慢、供氧不足或大肠蠕动缓慢的情况下，人体会积累过多的乳酸，导致身体疲劳、肌肉酸痛、大便潴留等。

如果体内有足够的酶，可以帮助调节血液组织的酸碱平衡，促进大肠的蠕动，帮助排便，排除毒素。此时，乳酸和尿酸会降低，从而在一定程度上缓解便秘症状，改善酸性体质，使身体逐渐转变为偏瘦健康的弱碱性体质。

此外，酵素还能促进脂肪细胞的分解和吸收，让脂肪真正从最根本的点上去除。

3、帮助燃烧脂肪，强化瘦身效果。

对于肥胖者来说，脂肪组织中脂肪酶的缺乏导致脂肪的过度堆积。脂肪酶又称脂肪酶，用于帮助分解脂肪。没有脂肪酶，脂肪会在动脉和毛细血管中停留和堆积很长时间。

肥胖者脂肪酶的含量比正常人低，是因为吃了太多熟食。熟食会破坏食物中的酶，里面的脂肪酶也就不复存在了。

在服用酵素的同时，还实行运动饮食控制，坚持下去效果会更明显。

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