21天饮食第一阶段可以喝薏米水或者柠檬水吗？

薏苡仁除湿，柠檬温。你可以喝。薏米红豆都是很好的饮品！可以消肿，有助于减肥。但是21天的饮食真的很伤身体。也不科学。会有很多副作用。比如钙会大量流失。21天后，你会发现自己的头发和指甲都掉光了。自己体会一下。吃了很多苦。

建议减肥期间每天至少保证一杯牛奶。如果不能接受，就喝脱脂牛奶。

此外，蜂蜜水或糖水可以升高血糖。之所以觉得头晕乏力，是因为血糖太低了。时间长了，就会出现低血糖和低血压。严重休克。所以减肥期间一定要在包里放几块糖。如果你觉得饿或不舒服，吃两个。不增重也有助于恢复血糖。希望对你有帮助。如果你有任何问题，你可以问。