产后多久适合健身运动，产后几天拆线？

健身运动是指通过手动或借助一些专业器械来达到锻炼身体的目的，从而达到改善体形、陶冶情操的目的，而健身运动的方式有很多种，既能增加前期体质，又能起到瘦身塑形的作用。那么产后多久适合健身锻炼，产后拆线需要几天呢？

产后多久适合健身锻炼？

产后恢复的1阶段是最关键的，时间是产后第一个月，也就是坐月子期。相信所有的妈妈都知道坐月子的重要性，但要注意的是，坐月子不仅要避免受伤，还要主动康复。因为怀孕十个月，妈妈们的内脏早就变了位置，产后失去了支撑。如果不及时使用腹带帮助他们恢复，很容易造成内脏下垂。另外，产后马宝骨盆松弛，也需要配合使用骨盆钳进行护理，以免留下遗憾。

第二阶段的恢复时间大致是从第1个月到产后第6个月。这期间马宝刚生完孩子，正处于哺乳期，还需要补充大量的食物来保证母乳的营养，不适合减肥。马宝需要做的就是坚持使用收腹带，加速腹部的恢复，为后期的塑形打下基础。

产后第7-12个月期间，是给宝宝断奶的高频期。如果宝宝已经断奶，马宝可以适当控制饮食，通过一些运动开始产后瘦身。值得注意的是，断奶后，部分宝妈可能会出现乳房下垂的情况，一定要在断奶前佩戴专业的哺乳文胸，防止乳房下垂。

产后多少天缝针？

自然分娩的女性可能会有裂伤或侧切。如果需要拆线，一般需要4-5天。拆线时，可能会感觉伤口没有完全愈合。这个不用担心，大概还需要一个星期才能完全痊愈。伤口一定会有疼痛感。这种疼痛要过很长时间才会好。别担心。如果发现缝线结从伤口处突出，应该考虑是母亲自己排斥可吸收线，需要去医院让医生取出。