图形毛巾瘦身运动拉出完美身材

减肥的方法有很多。可以用生活中常见的东西来帮助减肥。毛巾瘦身运动就是这样一种瘦身方法。怎么用毛巾减肥？

先挺胸×提腹，挺出深V线。

“提胸提腹”动作时将毛巾高举，手臂后压，加强上半身血液循环，同时收紧胸大肌，使胸型坚挺，防止胸腹松弛，锻炼出自然的深V事业线，加强肩胛骨的力量。

建议次数:10秒×10次。

纤细部位:棘上肌、胸大肌、前锯肌。

耗热量:41.67千卡

1.准备好

双脚分开站立，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持伸直。

提起毛巾，提起腹部

左脚向前伸，脚掌贴地；右脚在后，脚尖踮起；双手平行拉直毛巾，抬头挺胸，吸气抬起放在腹部。

注意:肘部必须伸直，以延伸手臂线。

伸展你的胸部

双手向下后举，扩胸；肩胛骨向后夹紧，收腹，腹肌向前向上拉伸，口慢慢呼气10秒。结束，换脚。

注意:

1.将毛巾两端拉直，肩胛骨用力向后夹。

2.记得吐气时收腹，瘦肚子的同时保持身材和胸型。

点！照镜子，纠正动作。

如果一个人做练习，他可以用镜子检查动作的正确性。