减肥放屁问题的解决方法

在减肥的过程中，很多人都会遇到一个尴尬的问题——屁增多。其实这个问题跟饮食习惯和运动有很大关系。下面，我们来看看如何解决这个问题。

多吃蔬菜和水果。

减肥期间，很多人会刻意减少进食，导致排便变少。但别忘了，体内还有气。所以，当体内的气体试图寻找出路时，屁就成了一个“出口”。为了缓解这个问题，可以调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃产气的食物。这样可以有效减少放屁的机会！

♀?适当增加运动量

运动时，肠道内气流加速，导致放屁增多。不过不用担心，这只是暂时现象。随着身体逐渐适应运动，屁的问题也会得到改善。当然，为了缓解尴尬，可以注意运动前后的饮食，避免吃太多产气的食物。