鲫鱼产后可以吃吗？躺下有利于产后恢复吗？
平躺有利于产后恢复吗？
产后睡姿的调整虽然可以有利于子宫的快速恢复，但也要根据产妇的身体状况来决定何时调整睡姿。产后两天左右身体健康的女性朋友可以直接调整睡姿。剖腹产的女性朋友最好在一周后调整睡姿。
其实能促进子宫快速恢复的睡姿有俯卧位和胸膝位。俯卧位比较容易做，即使身体差一点，但是趴在胸前和膝盖上会比较累，所以一定要等到身体恢复到一定程度。俯卧位和胸膝位能有效预防子宫后倾的发生，有效减少子宫脱垂的发生，促进子宫的快速恢复。
产后趴着睡不会影响子宫的恢复，但不会促进子宫的恢复。趴着睡不利于女性健康。这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸和心跳。建议以侧卧位或仰卧位睡眠为佳。此外，多做腹部按摩可促进子宫收缩，多喝红糖水可促进瘀血消除，注意休息避免疲劳，加强日常饮食营养。
子宫是女性在怀孕和分娩期间身体内部发生明显变化的器官。怀孕期间从50克增加到1，000克左右。一般来说，产后子宫恢复到孕前状态大约需要6-8周的时间。
一般来说，自然母亲的子宫需要很短的时间才能恢复到原来的大小，因为子宫在分娩时已经收缩得非常有利了。因为剖腹产妈妈没有经历过宫缩，子宫无法自行快速恢复，需要依靠医生通过按压来帮助子宫复位，这也是为什么剖腹产后医生每半小时为妈妈按压一次子宫的原因。当子宫底部几乎和肚脐一样高时，就会停止按摩，让它自行恢复。
产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。这时候妈妈们的身体最脆弱，各项身体指标都处于严重失衡的状态。在这段时间内，部分气血不应恢复，体内残留的毒素无法全部排出体外，容易迁延恶化成其他产后疾病。
产后伤口需要多长时间恢复？
胎盘和胎膜与子宫壁分离，从母体排出后，会从子宫内膜基底层长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除胎盘附着面外，子宫腔其他部位均会被新生的子宫内膜覆盖。刚分娩后，子宫壁附着胎盘的面积约为手掌大小。到产后2周左右，直径已缩小到3-4 cm，但直到产后6-8周才能完全愈合。
剖腹产伤口恢复时间为3-6周。大约2-3周后，疤痕开始增生。此时局部红、紫、硬，突出于皮肤表面。术后6周内，疤痕会明显缩小，变浅。一般情况下，腹部表皮伤口5-7天就可以去除，10天左右就不会感觉到明显的疼痛。但子宫需要3-6周才能恢复。