血瘀体质的调理方法
血瘀体质的人有哪些表现？
一般血瘀体质的人多为瘦人。通常是面色晦暗，皮肤黝黑或有色素沉着，容易出现瘀斑(俗称“鬼绞”)、疼痛、口唇暗沉或发紫、舌暗有瘀斑、瘀斑、舌下静脉曲张等。或者看到眼睛发黑，鼻子发暗，头发容易脱落，皮肤干燥或指甲粗糙，痛经闭经多见于女性。
简而言之，血瘀之人，面色黝黑，舌根青筋紫。皮肤粗糙，有时候会不自觉的出现皮肤淤青。眼睛里有很多红丝，刷牙的时候牙龈容易出血。对普通感冒和寒邪不耐受，易怒，健忘，急躁。
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血瘀面色灰暗怎么调理？
血瘀体质是怎么形成的？有什么坏处？
答:
原因是由于先天不足，或后天损伤，郁气滞，久病入络。多为气滞痰湿体质夹杂。这类人容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等疾病。
血瘀面色灰暗怎么调理？
饮食上血瘀体质如何调理？
血瘀体质的人适合吃具有活血化瘀、行气解郁作用的食物。主食可以是玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。水果可以是山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金桔、芒果和木瓜。蔬菜:韭菜、葱、蒜、桂皮、姜(适合冬季食用)、生莲藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、萝卜、胡萝卜、竹笋、紫茄子、香菇、魔芋等。少吃肉，尤其是肥猪肉。如果吃的话，可以选择海参和海蜇。还可以吃红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红酒(酒精度较低)等。
不适合吃油腻、甜浓、寒冻、太辣、刺激性太强的食物和饮料、咖啡、浓茶。任何有涩血功能的食物也要忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生等。脂肪和胆固醇高的食物不宜食用，如蛋黄、虾、猪头肉、奶酪等。经常喝少量的酒，多吃点醋，山药粥、花生粥也挺合适的。
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血瘀体质在精神上应该注意什么？
中医认为“气为血帅”，“气有利血液循环，气滞不利血瘀”，抑郁、气滞久则不利，气血运行不畅，所以要培养开朗、乐观、积极的情绪状态。第二，我们应该培养爱好，如摄影，绘画，种花，钓鱼，阅读等，以休息我们的大脑。第三是保持愉快的心情，结交开朗的朋友。第四，多听一些抒情、温柔的音乐，比如春江花月夜、西江月、苏州游、长住在一起等。
生活中血瘀体质有什么讲究吗？
多做运动，多活动，有助于散瘀。长期血伤，不要过度用眼，不要看电视电脑太久。作息时间要规律，可以早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，防止气血消耗。不要洗冷水澡或长时间坐在潮湿寒冷的地方。从季节上看，夏季不宜贪图冷饮、鲜食、酸收的味道，以免加重血瘀倾向。要早睡早起，不宜直接躺在凉席上。秋天不应该像正常人一样“冻在秋天”，而应该趁早暖起来。冬天要早睡晚起，所以要吃一些温性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、桂圆、荔枝、山楂等，温经通脉。避免吃生冷、过季的水果和酸味食物，以免感到寒涩，加重充血。
血瘀体质做什么运动比较好？
作为血瘀体质的人，不要安逸的生活。作息要规律，保持充足的睡眠，早睡早起多运动，不要太舒服，以免气血运行停滞，多从事有助于促进气血运行的运动。可以打太极拳、太极剑、健美操、跳舞、散步、慢跑、爬山等等。年轻人的活动可以适当增加，比如跑步、登山、游泳、球类等。但需要注意的是，中老年人不宜参加剧烈、爆发性、竞技性和无氧运动。宜采用低负荷、多频次的健身运动，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记，运动时注意保持水分供应，防止出汗过多。
推荐给血瘀体质人群的两种药膳
1，山楂红糖汤
材料:山楂10片，红糖适量。
做法:将山楂洗净，去核打碎，放入锅中，加水煮20分钟左右，加入红糖即可食用。
2、小半饮
原料:黄豆100g，绿豆100g，红豆100g，糖适量。
做法:将以上三种豆子浸泡打浆，加水煮沸，加糖。
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