香菇葱花粥——降血压、降血脂、延缓衰老

香菇是一种常见的菌类食物类型，可以满足人们对营养的需求，经常食用菌类食物也有利于促进健康。蘑菇怎么吃？有很多种吃法。养五脏抗衰老的香菇葱花粥是个不错的选择。

蘑菇葱花粥

香菇葱花粥所需材料

主料是蘑菇、米饭、盐和洋葱。

花椰菜蘑菇粥的做法

1，大米泡洗；香菇泡发，洗净切丝；洋葱洗净，切成葱花。

2.将锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3、加入香菇，小火煮至粥香，加盐调味，撒上葱花。

花椰菜蘑菇粥的功效与作用

蘑菇是一种高蛋白低脂肪的健康食品。富含18种氨基酸，其中7种为人体必需。蘑菇最好以炖煮为主，这样营养损失较少。煮粥是个不错的选择。蘑菇粥营养丰富，易于消化，味道鲜美。蘑菇具有降血脂、降血压、延缓衰老、助消化、益肠胃、化痰理气、防癌等功效。所以这些食材如果配粥，既能健脾养胃，又能滋补五脏。杜俞健脾养胃降压降脂都是不错的选择，还能延缓衰老，不妨一试。

香菇葱花粥的具体做法大家都学过。这是强烈推荐的热粥，营养丰富，有补虚健脾养胃的作用。含有丰富的维生素和矿物质，降血压降血脂，延缓衰老，滋补五脏，大家可以放心食用。