跑完步吃什么？
1，我想补充一些优质蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼，牛羊肉。
2、补充一些碳水化合物，运动会产生达利乳酸堆积在肌肉中，补充一些碳水化合物帮助乳酸代谢，缓解疲劳，比如土豆、米饭、面包，我最喜欢吃烧饼。。。。。
3、补充一些维生素，同理，多吃水果。
4、补充水分，运动会流失大量水分。
5、补充一些盐，运动大量出汗，汗水除了水就是盐，不及时补充会导致电解质失衡。
6、补充一些钾，同理，这个可以通过多吃香蕉来补充，香蕉富含钾。
2、补充一些碳水化合物，运动会产生达利乳酸堆积在肌肉中，补充一些碳水化合物帮助乳酸代谢，缓解疲劳，比如土豆、米饭、面包，我最喜欢吃烧饼。。。。。
3、补充一些维生素，同理，多吃水果。
4、补充水分，运动会流失大量水分。
5、补充一些盐，运动大量出汗，汗水除了水就是盐，不及时补充会导致电解质失衡。
6、补充一些钾，同理，这个可以通过多吃香蕉来补充，香蕉富含钾。