喝黑咖啡能减肥吗？

黑咖啡可以减肥，热量比较低，可以促进脂肪代谢。但是喝黑咖啡减肥要注意几个小细节:1。控制量:黑咖啡虽然可以加速脂肪代谢，起到减肥的作用，但并不是越多越好。每天喝黑咖啡的量不要超过750毫升。过量摄入咖啡因使中枢神经系统兴奋，心跳加快，导致头晕、心悸、易怒、焦虑、失眠。2.选对咖啡:只有纯度大于75%的咖啡才能减肥。由于黑咖啡浓郁苦涩，很多人难以接受，所以会添加方糖、炼乳或砂糖，但会增加其热量，扰乱脂肪分解，加重肥胖。喝黑咖啡时，可以加入少量低脂或脱脂牛奶调味。3.选择合适的时间喝黑咖啡:喝黑咖啡半小时后，血液中的脂肪酸含量达到峰值。此时配合运动可以加快脂肪分解速度，提高减肥效果，所以运动前30分钟喝黑咖啡是最好的。4.选择热黑咖啡:咖啡因只有在你处于热饮状态时才能发挥作用，所以要选择热黑咖啡，这样可以促进血液循环，达到减肥的效果。