介绍一些简单有效的减肥方法，

仰卧起坐很有效，坚持就好。

认为很难坚持下去，就看你的决心了。

还有一个我一直在用的。

但是不适合你做男人

肚皮舞——当然可以忽略。

修长的腿，晚上睡觉前在床上蹬自行车的动作。

我一直坚持非常有效

杂志上说，几十个就够了，逐步增加，最好能赚到100。

然后按摩后给腿部增加更多的肌肉。

男人应该不介意肌肉吧？这取决于你。