少吃多吃。

每天少吃多餐是减肥的最佳饮食策略。提倡一日多餐的流质饮食，既能保护胃，又能避免饥饿引起的胃部不适。“多餐”还能为身体的机能提供相应的基础能量，不会让身体感到损耗，需要增加脂肪储存，使身体一直处于活跃的代谢状态。