热量低于100卡路里的食物有哪些？
低牌区
粉丝100g
64张卡
凉粉100g
37张卡片
猪肉饺子
一个
40卡路里
凉粉(带调料)100克
50卡路里
北斗夫100g
98张卡片
酸奶100克
67张卡片
南方豆腐100g
57张卡片
红薯(白心)100克
64张卡
红薯(红心)90克
99卡
豆腐脑(盐水)100克
47张卡片
豆汁(生)100克
10卡
炒肝100克
96张卡片
油茶100克
94卡
茶汤100g
92张卡片
赤小豆粥100g
61卡
黑色车轮
一连串
90卡路里
鱼板
一连串
60千卡
蘑菇丸
一连串
90千卡
鸡蛋丸
一连串
90千卡
多纳齐
一连串
70千卡
鸡肉香卷
一连串
70千卡
龙虾棒
一连串
95千卡
五味丸
一连串
80千卡
油豆腐
一块
80千卡
用1 (58g，较大)和86卡路里(蛋清16卡路里，蛋黄59卡路里)煎的鸡蛋比水煮荷包蛋的热量多。
鹌鹑蛋(10克)
16卡
两片瘦火腿
(60克)
70卡路里
羊肚:100克
87张卡片
12.2
g
羊血:100克
57张卡片
6.8g
胆固醇92毫克
脂肪
0.2g
羊肝:134g
17.9
g
凝固的猪血(用作食物)
100g
55卡路里
牛肚100克
72卡路里
鸡血100克
49卡路里
鳕鱼
100g
88卡路里
对虾
61克
93卡
18.6克蛋白质
每100克水果的卡路里
番茄
18卡
西瓜
20卡路里
/57
7.9毫克
柠檬
31卡
甜瓜
35卡路里
草莓
35卡路里
杏树
40卡路里
7.8毫克
桃子
37张卡片
48/58
12.8毫克糖
四分之一的甜瓜
48卡路里
两个无花果
43卡路里
梨树
38卡路里
32/
橄榄80克
49卡路里
红富士苹果85g
45卡路里
橘子
42张卡片
苹果
44张卡片
1每个(中间)
大约55岁
猕猴桃还是猕猴桃
54张卡片
86克
56卡路里
VC62
M
12
钙27毫克
荔枝
57张卡片
8粒胶囊
关于(中国)
八十五
香蕉
84张卡片
橙色1
(中间)
50
1片新鲜菠萝
(120g)
50
蚕豆(10-13)
62张卡片
腌制的梅子/李子
三
50克
40卡路里
小的是15kk，大的是25kk。
鳕鱼丝
30克
91.5卡
芒果饼干
4元
50
可丽佳蛋糕
2元
64
消化蛋糕
1街区
70
羊汤
二
40克
65卡路里
幸岛
20克
98张卡片
冰泡沫红茶(冷饮)
60
冰点(冷饮)
60
果汁冰淇淋
1分行
80千卡
牛奶水果(冷饮)
65
100g
可果美番茄汁(冷饮)
60
一罐300毫升的
竹笋汁(冷饮)
90
250克
健怡可口可乐(冷饮)
四
355毫升
奥尔多(冷饮)
90
150cc
高纤维椰子(冷饮)
80
170g
薄荷茶(冷饮)
60
一杯
石榴红茶(冷饮)
60
一杯
开胃酒
65
一杯
橙汁茶(冰)
(冷饮)
90
一杯
酱油(1汤匙)
10卡
困境
1汤匙
18g
50卡路里
千岛沙拉酱(1汤匙)
60卡路里
花生酱
1汤匙
16g
95卡路里
番茄酱(1勺)
14卡
100g
奶油(1勺)
97卡
豆瓣酱(1汤匙)
10卡
白醋(1勺)
93卡
白糖(1勺)
57张卡片
蜂蜜(1勺)
45卡路里
方糖(2)
27卡路里
西红柿汁
1可以
45卡路里
柠檬汁
1杯
60卡路里
1杯葡萄酒
(120毫升)
95
绍兴黄酒
100毫升91.6
橙汁:80卡路里
红茶和咖啡(不加糖和奶油)0-1卡
番茄(100克)
19卡
番茄
1
135g
大约25卡路里
海带(100克)
23卡路里
蘑菇(100克)
28卡路里
冬瓜(100克)
7卡路里
芹菜(100克)
10卡
芦笋
1杯
145g
30卡路里
豆芽
1杯
125g
35卡路里
白球甘蓝
1杯
145g
30卡路里
胡萝卜
第1条
72g
30卡路里
做蔬菜汤很有必要，但最好放在后面。
花椰菜
1杯
125g
30卡路里
芹菜
第1条
40克
5卡路里
黄瓜
6片
28g
5卡路里
香蕈
1杯
70克
20卡路里
叶芥菜
1杯
140g
30卡路里
洋葱
1杯
210g
60卡路里
我经常放在蔬菜汤里，很多稀汤里都有洋葱。
青豆
1杯
170g
150卡
青椒
1
74g
15卡
雪里蕻
100g
60卡路里
竹笋
100g
40卡路里
菜心
100g
40卡路里
大白菜
100g
40卡路里
豌豆芽
100g
40卡路里
丝瓜
100g
40卡路里
大蒜
100g
40卡路里
(汤里放几个，味道不错。)
生菜；莴苣
100g
40卡路里
(经常吃生菜沙拉)
冬瓜
100g
40卡路里
每100克不超过40卡路里(2.5两)。
另附。
适合减肥MM吃的蔬菜
西兰花，芹菜，大白菜，大白菜，
青椒，芥末，花椰菜，
大蒜、生菜、菠菜、冬瓜、番茄、韭菜、生菜、丝瓜、茄子、四季豆。
建议你在做蔬菜汤的时候，先把蔬菜用热水焯一下，煮的时间短，不会损失营养。另外，吃的时候可以放盐。蔬菜汤比不上炒菜。油炸食品不仅失去了大部分营养，而且热量也增加了，甚至增加了一倍。