如何选择美白减肥法？

蔬菜类

芦笋、花椰菜、卷心菜、豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、蘑菇、豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、新鲜绿叶蔬菜等。

水果

猕猴桃、番石榴、苹果、木瓜、芒果、樱桃、番茄、酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、柠檬、苹果、牛油果、菠萝、香蕉、苹果、葡萄、柚子、荔枝、草莓等。

核果

杏仁，核桃，芝麻等。

中药

红枣、薏米等。

其他的

豆浆，玉米，鱼汤，牛奶，鸡蛋。

香菜、罗勒、芹菜会增加皮肤对光线的敏感度，容易使皮肤变黑。胡萝卜，

如果你吃太多柑橘和海藻，你的皮肤会变黄。