半年后能减肥吗？半年后如何排胀气？
半年后能减肥吗？
生完宝宝后，一个头疼的问题就是身材总是因为怀孕而变化很大，总觉得自己很丑，有时候甚至让自己很自卑。想尽快回到美好的自己，却找不到办法。所以，我们来了解一下，生完孩子后跳绳减肥需要多长时间。
产后多久可以跳绳减肥？
产后应进行适当的运动。运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以从产后7天(剖腹产后10天)开始，包括提臀、缩肛、仰卧起坐等。每天锻炼1 ~ 3次，每次3-10分钟。
一般情况下，妈妈怀孕后体重肯定会增加，通常比孕前多10-15斤，宝宝出生后体重会比孕前多5斤左右。这种增加的体重包括乳房、子宫增大和部分脂肪增加，在产褥期(产后42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈不会生育。在怀孕期间，孕妇盆腔内的韧带、肌肉和阴道粘膜由于孕酮等激素的作用而变得拉长和松弛，有利于婴儿的分娩。宝宝出生后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。
产后过早减肥的危害
过早、长时间的健美锻炼会导致骨盆韧带严重松弛，导致子宫、膀胱、直肠突入阴道，造成子宫脱垂、尿失禁、排便困难。这些症状往往不会在产后立即出现，往往在10年后才逐渐明显，这就使得这些妈妈不得不去医院就医。过去，很多农村妈妈产后过早参加劳动，40多岁时患上子宫脱垂等疾病，产后过早节食和参加运动，必然会影响母乳的质量和数量，从而间接影响宝宝的健康。
适当的跳绳运动对身体非常有效，但是过度的跳绳运动是不可行的，可能会伤害身体，增加小腿肌肉。现在你不用担心了吗？总有办法解决问题。大家可以放心，只要不跳太久，跳绳基本没问题。
产后半年如何排胀气？
产后不排气怎么办？
1.移交活动
剖宫产后要尽快翻身，帮助排气。如果身体条件允许，可以尝试下床活动，这样也有助于恢复肠道蠕动，促进排气。
按摩腹部
剖宫产术后，轻轻按摩腹部也能促进排气，同时也有利于排出子宫和阴道残留的积血。新妈咪平躺在床上，由护士或家人从上腹部向下按摩，每2 ~ 3小时一次，每次10 ~ 20分钟。
3.足部热敷按摩
根据足底反射区理论，进行热敷和按摩，刺激相应的反射区，会使术后肛门排气提前，促进患者尽快进食，对营养补充和病情早期恢复非常有利。
具体方法是:
用两个直径约7 cm的空玻璃瓶(盖子要有防漏胶圈)，用清水冲洗干净，灌满热水(水温约55 ~ 65℃，以患者不感到热为宜)，塞好瓶盖，用布包扎，以防烫伤。病人可以在手术后6小时开始足部按摩。
患者取仰卧位，双膝弯曲，将两个玻璃瓶放在患者的足底弓上。患者双脚滚动水瓶，按摩脚底，每次10分钟，每天两次。患者最好主动用力推动玻璃瓶滚动。需要注意的是，麻醉状态下未完全清醒的患者对热的敏感度较低，因此要特别警惕烫伤。
4.负压肛门排气法
以前临床上常用常规肛管排胀气。积聚在肠腔内的气体主要靠肠腔内的气压排出，辅以腹部按摩。当肠腔内气压等于大气压时，积聚的气体不再排出。腹部按摩虽然可以增加排气量，但是肠腔内的气体并不能达到快速满意的排气效果，往往需要多次排气。
具体方法是:
取普通肛管(型号视患者而定)和一次性负压引流装置，按常规肛管排气法操作。先将肛管插入肛门内约15~18cm，然后连接一次性负压引流装置(肛门位置下方)，排气完毕后关闭排气口。
打开负压引流装置的调节阀，减压器内的气体会逐渐膨胀，明显吸出积聚在肠腔内的气体。气体膨胀到极限后，可以重复上述操作。在操作过程中，来回推动肛管，增加刺激，加速蠕动，直至肠道内积聚的气体排出，患者感到腹胀缓解。术中密切观察病人变化，发现问题及时处理。
5.药
在医生的指导下，可通过口服促进肠道蠕动的药物来改善腹胀，必要时可使用栓剂或灌肠剂。但因为对产后新妈妈来说比较辛苦，可能会影响身体的内环境，所以除非必要，不建议新妈妈使用。