呼啦圈能瘦腰吗？

转呼啦圈是一种非常流行的健身方式。当看到“转呼啦圈能减肥吗？”，你要明白只要运动就能减肥的道理。当然，有些运动的减肥效果并不明显。呼啦圈是一种非常好的减肥方式。转呼啦圈减肥的第一个环节就是减腰，因为大部分人腰部都太胖了。

呼啦圈是不是越重越好？

答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己调整，这样坚持下来会更容易。对于长期运动的人来说，呼啦圈可能不会太剧烈，所以你运动的时间比运动的重量更重要。

呼啦圈锻炼多久？

任何运动都不能用太长时间，呼啦圈也是，尤其是开始用呼啦圈的时候，不然第二天你可能就明白弯腰的痛苦了。呼啦圈锻炼时间控制在20分钟左右是非常合适的。如果你很牛逼，可以控制30分钟，那么半个月后你会发现明显的改善。

呼啦圈注意事项:

对于处于生理期的女性来说，最好不要用这种动作。虽然不是很激烈，但还是需要注意。不适合老年人或缺钙、骨质疏松患者，或腰部疾病患者。

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