瘦腰10cm新手如何瘦腰瘦腹？

如果想瘦腰小腹，可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。可以做针灸、艾灸、刮痧等治疗。平时不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、猕猴桃、羽衣甘蓝、白菜等食物。不要吃甜食、咖啡、奶茶、薯片。可以多参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力。