空中瑜伽能减肥吗？

瑜伽是大众喜闻乐见的运动，因为它可以修身养性，塑造形体，放松心情。减肥的人往往会选择练习瑜伽来减肥。说起空中瑜伽，相信很多朋友都不是很熟悉。什么是空中瑜伽？空中瑜伽的原理是什么？空中瑜伽能减肥吗？接下来，边肖将为您详细介绍这些问题。

空中瑜伽又称反重力瑜伽，是一种主要利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式的新型瑜伽。空中瑜伽基于三个原则的结合，即遵循重力、向心力和反重力。它主要采用绳吊床，将传统哈达瑜伽姿势与中国按摩手法、太极的和谐、菩萨的力量、舞蹈和瑜伽姿势的优雅相结合，让练习者事半功倍地完成空中瑜伽的所有姿势。

空中瑜伽可以减肥。因为空中瑜伽的不稳定状态可以自然收紧核心肌群，帮助增强腰腹力量，有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

空中瑜伽，是在吊床360度不稳定的基础上练习的，平时简单的动作要求我们有更好的稳定性。不经过大脑思考，我们的身体会自动启动深层肌肉来稳定身体。不仅会让你的身体更健康，还会消耗更多的热量，更容易减肥。吊床上秋千般的练习，会让每一个练习者都有回到童年，在空中自由飞翔的感觉。它减少了其他练习的痛苦和疲劳，我们在更轻松飞行的同时也能达到理想的减压效果。

空中瑜伽可以减肥，减肥效果不错。但是空中瑜伽难度很大，需要一定的基础。对于初学者，边肖建议应在专业教练的指导下进行，相关的拉伸动作应在短姿势瑜伽之前进行，以防身体受伤。今天，边肖就介绍到这里，谢谢大家。