鱼头豆腐汤会胖吗？吃鱼头汤有什么危害？

鱼头豆腐汤是一种高蛋白低热量的菜肴。鱼头富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，豆腐富含维生素、矿物质、植物蛋白等营养成分。适量吃鱼头豆腐汤不会胖，减肥期间也可以适量吃鱼头豆腐汤，也有补充营养的作用。

建议:减肥期间要均衡饮食，吃一些五谷杂粮，或者新鲜蔬菜水果，并注意低盐低油饮食，戒烟限酒。

2吃鱼头汤有什么危害？适量吃鱼头汤对身体无害，但过量食用鱼头汤可能会导致能量摄入过多。

对于需要适量摄入蛋白质、维生素、纤维的老年人和三高人群来说，经常喝鱼头汤会导致脂肪摄入过多，能量过剩。同时吃鱼头汤有很强的饱腹感，会挤占他本该摄入的其他食物的胃容量。长期食用会影响饮食结构，造成营养失衡。

3鱼头豆腐汤的营养价值鱼头豆腐汤味道鲜美，营养价值高。在鱼头豆腐汤中，含有丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物油和优质蛋白质。吃鱼头豆腐汤有补充营养、提高免疫力、增强抗病能力的作用。

4鱼头豆腐汤怎么做？食材:鱼头、香菇、豆腐、葱、姜、料酒、盐等。

练习:

1，清洗鱼头。

2.将鱼头放入开水锅中，微烫。

3.将所有的配料一起放入平底锅中。

4、加入适量的水和料酒烧开。

5.去除浮沫，煮3分钟。

6.加入豆腐，煮至蜂窝状。