快走好减肥还是慢走好？

运动是最科学最绿色的减肥方式。据运动减肥中心介绍，肥胖者通过一定的有氧运动，消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。慢走和快走哪个效果更明显？

带着肥肉慢慢走，走的很快，好像没什么消耗。事实上，慢走是专家推荐的最适合的运动。不仅可以消耗更多的热量，还可以减轻体重过重给膝关节带来的压力，而且走路越慢消耗的热量越多。这是因为“胖”的人太宽，超重，使得他们每走一步都要大幅度摆动四肢。同时，不稳定的身体也需要全身肌肉的支撑来维持平衡，这当然会消耗更多的热量。而且，慢走对身体更有好处。燃烧体内多余的脂肪，不仅可以减轻心血管疾病的负担，还可以预防成人糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病。另外，走路慢也不会让心跳加快。

快走的确是一种很好的减肥运动方式。除了增加心肺功能和燃烧卡路里来减肥之外，按照专家的计划改变走路的方式对塑身也很有帮助。然后焦东海中医减肥研究院权威专家在开发焦氏中医减肥法的轻度有氧运动时，加入了快走的运动方式。在强化部位之前，要了解快走的基本规律，这样可以增加肌肉的锻炼，达到事半功倍的效果，有效提高基础代谢率！