经期吃什么水果健康？经期适合吃什么水果？
月经期间的健康秘密。
从月经第一天开始的七天是减肥的好时机。美国塔夫茨大学的一项研究表明，女性本周的食物摄入量将比平时少12%，由激素引起的食欲也会降低。
月经前一周，戒烟比较成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经来潮的前几天，体内的雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率会飙升。
在月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会变得说话和思维流畅，这是正常的。很多女性还会出现便秘、腹胀等。此时，他们应该多喝水，多吃粗纤维食物，以维持正常排便。
月经引起的情绪不稳定也会传染。男人也会在妻子来月经的日子里脾气变得暴躁。有学者认为，这是因为女性的雌激素水平忽高忽低，以至于男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。
生活工作在一起的女性，经期会更近。这一方面是因为女性受到对方对即将到来的生理期心理紧张的影响，另一方面是体内释放的神经化学物质具有传染性。
有些女性会拉肚子。经期，身体会分泌一定的化学物质，刺激子宫收缩，让经血顺利排出。这是刺激肠道收缩并导致腹泻的同一种化学物质。所以，一旦腹部感到绞痛，女性可以服用一些消炎止痛的药物来抑制收缩。
经血有自己的颜色，经血在体内停留的时间越长，颜色越深。有些女性会有黄绿色的经血，这可能是女性生殖器炎症的早期症状。
2.月经期间吃什么水果好？
水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。
那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。
3、经期排毒法
第1天:保暖。
月经第一天是痛经感觉最厉害的时候。这个时候一定要保暖，尤其是腰腹部。可以用热水袋或暖宝宝热敷腹部，缓解痛经症状，防止肝脏受寒邪侵袭，提高肝脏的解毒功能。只要肝脏保暖，经期排毒效果会更好。
第二天:穿宽松的衣服和裤子。
月经会使女性体温下降，血液循环功能减弱。所以这个时候保暖是很有必要的。冬天，裤子、袜子、毛衣、手套等配饰必不可少。同时要穿宽松的衣服，保持阴部的良好通风，这样可以防止细菌的滋生，使体温保持在最佳状态，使身体的新陈代谢维持到正常状态。
第三天:新鲜素食帮助排毒
到了月经期的第三天，身体已经逐渐开始适应，经期的一些不舒服的感觉也减弱了。宜增加一些酸味食物的摄入，如柑橘类水果、酸奶等，既能滋养肝脏，又能促进肠胃的蠕动。此外，饮食中应增加大蒜、生姜、洋葱等辛辣蔬菜，多吃富含膳食纤维的蔬菜，身体会更舒服。
第四天:看一些喜剧，让自己多笑笑。
看一些能让自己开心的节目或电影，可以增加血清素的分泌，血清素是一种“快乐激素”。经期大笑可以缓解生理期的不适，赶走疲劳、劳累和压力。
第五天:简单的骨盆运动促进排毒
月经第五天接近生理期结束。这时候女性朋友可以做一些简单的骨盆运动来促进排毒，或者经期瑜伽，适度的有氧运动等。，哪个都好。