学舞蹈好还是学瑜伽好？

嘻哈是最好的健身方式。学习街舞会让你的身体更有爆发力，更强壮，更灵活，更健康，更自信。瑜伽也是一种很好的修养，很神秘，但是真的能让人变得很有气质；瑜伽哲学认为，有形的身体只是灵魂的内在存在或载体。比它更重要的是“微妙的”身体(呼吸)，它通过许多气脉和能量中心包围着有形的身体。瑜伽哲学认为，练习瑜伽可以激活身体的机能。

帕坦伽利树较低的树枝关注有形的身体，而较高的树枝关注精微的身体。解剖后者，我们可以看到它由七个能量中心——脉轮和七万多个天底组成。通过学习控制呼吸和瑜伽姿势的身体训练，你可以控制能量通过身体的流动，最终达到精神上的完美。

从梵语翻译过来的七个脉轮是“脉轮”和“圈”，是连接精微体和有形体的能量中心。脉轮储存所有人体能量或活力(prana ),并通过呼吸控制能量的释放。每个脉轮都与某种身体能力或情绪相关联，通常与一种元素相关联。除了天顶轮，所有的脉轮都有自己的法术。瑜伽不同于一般的运动。

瑜伽:要集中意识，让身体在一段时间内保持某种姿势不动，达到身心合一。平衡内分泌，四肢均衡发展。全身舒服，头脑冷静，内心充满能量；睡眠时间不需要太长。

一般锻炼:使身体无意识地机械运动。使肌肉强壮，但不均衡。体力容易消耗，肌肉容易疲劳，需要长时间的睡眠来恢复体力。

瑜伽的好处

瑜伽是一门有效的传统科学，可以帮助我们协调身心。还可用于预防和治疗各种心身疾病。

瑜伽最大的特点就是严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽男女老少都可以练，对人体没有特殊要求。防病健身的特点主要表现在以下几个方面:

1，能消除烦恼，平静心灵。

2、能保持稳定的姿势。

3、能净化血液，净化身体，调节人的体重，有效消除脂肪，但对于太瘦的人来说。

人又可以增加了！增加体重可以保持饮食平衡。

4.对内分泌系统刺激小，维持内分泌平衡，对糖尿病、甲亢等内分泌疾病疗效好。