怎么减肚子上的脂肪最快？

连续吃三天苹果，虽然有一段时间效果，但是对身体不好。减肥需要很长的时间，不是几天就可以的。

如果过几天减了，反弹很快。建议运动消耗脂肪！胖子有很多脂肪。只有脂肪少了，他们才能减肥不反弹。

像不运动，只是饿着肚子减肥大部分是水，然后减掉少量脂肪。吃多了，一补水体重就回来了。

介绍几个瘦腹的练习:

躺瘦腹部法:

方法1:双脚与上半身成直角抬起，然后放下，反复做。

方法二:双手抱膝，大腿紧贴腹部，然后收回，反复做。

方法三:双脚向上抬起，就像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。

坐姿瘦腹法:

向后倾斜一点，抬起和放下腿，反复抬起和放下。一次50-100最好。每天做5组以上。这也是练腹肌的好方法。

总之，让腹部动起来。跑步也有作用，也锻炼了全身。