如何减肥无痛有效

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我的158，可能是因为最近吃药的压力，从93降到了88，当然考试的时候吃的很少。如果楼主想减肥，我觉得首先要做的就是忌口。不想什么都吃。如果你能忍受，也就那样了。避免油腻，高热量的东西。还有就是锻炼。暑假做了一次空中骑行的假日自行车，腿围瘦了4 cm。高中可以穿短裤，一天300，然后双腿分开大概100度，可以瘦大腿内侧，80。一开始我很累，但后来就习惯了。下午6点以后，我几乎没吃什么东西，体重好像减了5。我还是挺满意的。

然后寒假的时候决定买麦片吃，又饱又低热量。我也觉得很好吃...过年的时候不得不避免吃东西，所以开学的时候不能再胖了，呵呵...楼主加油，坚持的话，开始减肥要快一点，然后可能会慢一点，坚持，坚持...