产后减肥的最佳时间不是半年或两年，而是哪个月？

很多宝妈认为，想要减肥，需要等待两年。此时，宝宝断奶后，身体也恢复得差不多了。即使他瘦了，也不会影响他的健康。如果马宝苗条的身材一直处于微胖状态，身体有记忆，再减肥就更难了。有些妈妈认为可以更早开始减肥，甚至可以在月子里开始，这样不仅会损害宝宝的健康，对宝宝的影响也很大。

但是真正科学合理的瘦身时间三个月后，妈妈身体各方面的状况早已被逐步修复，体内残留的内毒素也基本消除。这个时候，马宝可以适当做一些运动，或者做一些简单的瑜伽姿势，但是要记住这个时间不要太长，要逐渐延长时间。而且在训练的情况下，她出了很多汗，所以马宝最好穿一件吸水性和舒适性都很好的吊带背心，这样她再继续主题活动就不用担心感冒了。而支撑性好的内衣也可以避免过程中乳房晃动带来的不适。

二、如何减肥更健康

1，肉不是一天长出来的，所以想减肥，不要急于求成，一点一点的减。而且不能靠节食减肥，不仅危害身心健康，如果是母乳喂养还会影响宝宝的发育。8周后，马宝可以控制饮食，不要吃太多高热量的食物，选择少吃多餐，保证营养，这对马宝和她的宝宝来说都是有效的方法。此外，还可以采取一些有针对性的对策，比如佩戴捆绑带，既可以缩小肚子，又可以避免人体器官的松弛，帮助其回到原来的位置。而且大部分宝妈生完孩子后都有腰痛的小毛病，佩戴捆绑带也能缓解腰痛。

2、单一的饮食控制并不能让马宝迅速恢复到她以前正常的体型。三个月后，马宝也可以做健身运动，每天可以持续半小时到一小时。健身运动可以使马宝的线条更加健康，同时，她将能够调理她的体质。