拉丁舞有什么特点？
拉丁舞也叫拉丁舞风格舞或自由交谊舞。包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔舞；它们起源于不同的国家和地区，于20世纪初在英国得到标准化和发展，并很快在许多国家流行起来。当时，社交场所的酒吧是非常流行的社交娱乐形式；30年代和40年代的大上海也很受欢迎。
拉丁舞有哪些分类？
拉丁舞起源于拉丁美洲，它的音乐充满热情，节奏快而强，动作流畅大方，动感的舞蹈充满独特的个性。陈文静的轻盈灵动，伦巴的神韵，曼妙有形，桑巴的缠绵婉约，斗牛的大气，力量，壮阔，牛仔的摇滚热情，都令人神往。
拉丁舞是体育舞蹈的一种，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五种舞蹈。
拉丁舞练习的要点是什么？
拉丁舞是一种立体舞蹈。我觉得应该从纵横两个方向去理解身体的收紧，这样才能更全面更深入的理解。
首先，姿势应该是
即全身放松时，寻找头顶天花板的直感，沿腰椎、颈椎至头顶的纵向牵引作用，扩腹，平背，腰臀拉起，双肩下沉，双膝向内，与地面垂直。
1，垂直方向
身体可以弯曲的两个点叫做断点，是我们臀部和大腿与膝盖的连接处。这两个点的受力方向与它们的可弯曲方向相反，即膝盖后压，臀部前压，使治疗后身体的可弯曲部位被锁住。
当我们推动重心时，就像弯曲一把钢尺，在前方形成大腿肌肉的小弧线，不仅收紧了断点，还产生了身体的弹性。
稳定的
然后，当我们要收紧上半身时，S形的两端受力垂直于身体的中轴线，等于我们平时说的:拉长脖子，压下巴，收腹，收臀。这个过程调整了S形，身体力量集中在我们身体的中轴线上，这样上半身就形成了一个整体，身体的运动就会和重心的运动同步。
2.水平偏转
在水平方向上，我们用的是拧在一起的毛巾，意思是上半身和下半身反方向旋转，锁住身体，防止上半身和下半身左右错位。
一般拧毛巾的时候会用臀部发力，会破坏身体在垂直方向的收紧，尤其是上半身。拧毛巾的发力点是膝盖的挤压，臀部力量始终向前。膝盖产生的力量带动上半身和下半身形成一条扭曲的毛巾。
拧毛巾的中心线也是身体的中心线，所以拧毛巾的过程一直都是围绕中心线进行的。
把横向和纵向放在一起看，可以发现我们身体的收紧是从身体的中轴线开始的，力量集中在中轴线上，从本质上收紧身体的力量，从而达到身体表现的收紧。
二、基本要点
1.胸部的前后左右运动是通过肩胛骨反方向的运动来完成的。
2.当你还没有学到一定程度的时候，要求上半身是一个整体，中段一定要保持紧凑。
3.拉丁舞永远是主腿？直腿，千万不要用力量腿发力。
4、八字绕胯:先把胯放在一边，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，再把重心移到另一条腿上，然后转胯放。
5、节奏:注意脚跟始终并拢，不能分而合之。有节奏时，直脚向左/右向上推胯，两脚并拢(大腿内侧并拢)，然后转胯放。
6.手部动作:先将一只手直举至眼睛水平，手掌向内，肘关节下移旋转，用肘部带动前臂旋转。当手臂与肩平齐时，迅速将前臂抛出(注意是抛出，而不是伸出)，但快速抛出时要注意柔软度。把80%的时间留给手臂的伸展。
7.力量传递:当主腿迅速将重心推至另一条腿时，力量通过臀部传递至手臂并伸展。
第三，基本功
1.在原地扭胯时，注意将重心转移到脚掌前侧，收紧腿内侧。注意每个动作都要把脚完全压在地上。不要想着扭胯，每一步都要想着主腿胯的前侧后动作。(这一点非常重要)
2.伦巴是一种四拍音乐，在每一拍之间&；是用来下压主腿的，这样下一拍的动作会更饱满更美味。一般要用&来练习；2341读谱有助于41停下来做好下一拍。
3.每一拍的过渡过程中，状态都在双脚前脚掌，两腿伸直。双脚踩地都是反作用力。注意不要直接从摆动臀部过渡到摆动臀部。双脚不踏地的过程是脊椎抖动的主要原因！
4.你应该从你的身体开始，尤其是你的背部肌肉。你的身体带动你的臀部，然后是你的腿。你的身体是一个整体。你要看得很远，保持上半身挺直，给自己一种前后都有很大发挥空间的感觉。
5.脚型，其实除了身体的姿势，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的因素。做基本动作时，辅助腿每次出腿都要经过主腿，不要直接下一个位置，不省事。而且脚要绷紧，脚跟要抬离地面，然后腿要向外。我相信拉丁风味会更浓郁。
6.基础动作的第一步是检查步骤。重心要放在两腿之间，两腿内侧收紧，而不是把重心移到前脚。刚开始我这样做发现中心总是不能移动到位，后脚后退时总是因为胯部而转脚的方向，影响了胯部摆动的质量。试试止步就好很多了，但是后一个重心要移到后脚的前脚掌，两个重心要移到前脚掌的前脚掌。
7.cucaracha和时间步长，前两个&；充分按压地面，快速移动到位，初学者时严格跟随音乐节奏。二三四一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信你也可以进行放松和适度用力的运动，找到一个更放松省力的适合自己的移动技能。
8.练习时要一直张着嘴，不要憋气，每四个季度呼吸一次，四个时吸气。多练习有助于形成良好的呼吸感。
四、拉丁舞中身体与脚的关系
1，拉丁舞的下盘就像一栋楼的地基要坚实稳固。
2、上半身不要用太大的力气，要能活动自如。
3.身体的重心在中间，脚的中心。
4、臀部和腰部以下腿部肌肉紧绷。
5.上身脊柱向上伸直，肩膀自然下垂。
6、臀部不要太向后，上身不要太向前。
7.两个人跳舞，要保持足够的空间，臀部和脚要同时操作。
五、拉丁舞的三个要素
旋转，节奏，动作。节奏应该是最重要的。
比如伦巴，其实要想跳好，一定要看到身体的纵向起伏，而不是胯部的横向摆动或者扭动。虽然两脚总是在地板上跳舞，但人可以有纵向的起伏，这就是伦巴的美。怎么做好？
1，臀压。重心转移到两极？也就是左腿和右腿的两个点要压在胯部。臀部是压出来的，不是扭出来的。臀部位置向后而不是侧向。压胯后形成纵向波动的最低点。
2.深呼吸。在重心向两极转移的过程中，一定要吸气，把身体拉到纵向波动的最高点。
3，尤其是伦巴音乐的重音节拍，也就是二三四一的那个。伦巴的那个永远是身体压在地上，没有任何舞步，所以如果一个间歇的节拍加上之前的四个一，那么这个和就是身体升降到最高水平的时候。
六、伦巴的三个基本要素
就位，通过重心，离开。
1、到位:重心到达两脚之间后，主脚慢慢推直，与地面产生压力，使身体重心从两脚之间慢慢推向前脚中心。
2.过重心:指将尾骨置于身体前端，即保持与地面垂直，将身体重心置于前脚掌的脚掌上。
3.离:指身体的旋转带动胯部旋转，进一步带动力量脚在伦巴走中后退。后退时，脚遵循四步论，重心放在两脚之间。此时，前脚慢慢抬起，使重心慢慢从两脚之间移到后脚的脚底，并通过重心，然后身体带动胯部旋转。
七、伦巴走的理论基础
对半理论:以向前走为例。在前进的过程中，身体带动臀部位置旋转，使力量脚踏出。此时重心不直接放在两脚之间，但后脚仍不是主脚，两脚力量对半。用脚踩在地上的蟑螂上，所以脚步对地板的压力是伦巴舞动作要领中的一个重要技术环节，这一步因踩蟑螂而得名。
伦巴舞:脚舞要做得细腻，每一步都要清晰不含糊。以水平移动为例，力量脚要分四步:1。力量脚要踏出脚趾的后半部分，着地；整个脚要着地；膝盖要伸直；4.移动上重心；5.通过重心。
重心后就是我们常说的？压臀？还是？等公交车休息？理论上来说，臀部不是压出来的，而是送上来的，也就是重心到位后尾骨送到主脚前脚掌的重心。这个过程叫做通过重心。八、正确的‘腰臀操’
臀部动作是拉丁舞的标志性动作之一。说到拉丁舞的臀部动作，大家都觉得是扭的。认为是扭曲的就大错特错了。胯部左右摇摆是它的表面现象，不是它的内在本质。
拉丁舞身体的任何动作都是脚对地面施压，与地面对抗，然后挤压身体的结果。这样形成的动作从脚的动作来说很重，而且是钉牢的，扎根的；从胯部运动来看，它充满了韧性和力量，永远像张富有的弹性橡皮筋。
脚要向地面施压，与地面对抗，挤压身体，这需要练习脚下的力量和功夫。原地基本节奏是练这种功夫最简单有效的方法，但是要记住一点，千万不要主动扭臀，不然再多练也是白费，因为里面出了问题，也就是我们说的？相距甚远？，功夫越大，不对劲。
你走得越远。原地节奏是练习这种功夫最简单有效的方法，但是注意不要主动扭臀。虽然节奏看起来像是扭胯，但实际上是在动胯。首先双脚脚踝并拢站立，脚尖成直角。此时前脚掌给予地面更大的向下力。如果可能的话，同时肌肉收紧，膝盖尽量往上拉，可以让腿看起来更长。
此时腹肌和臀部收紧，大腿向内收紧。肩膀和肩胛骨向后打开，并有意识地向下压。不要弓着腰，双臂展开，小臂齐腰，与地面平齐。气息下沉，感觉重心在丹田的位置。这个最初的动作起源于芭蕾的基本姿势。
开始时，尽可能向前旋转右臀，向后旋转左臀，然后停止。这时候注意保持肩部和头部，不要因为身体的转动而左右扭动。然后右腿弯曲，双膝向内屈曲，脚踝依然并拢，右脚着地。这时候要下意识的把右臀往下压，拉长右肋骨和腰线。
然后右脚往下踩，右腿站直，同时抬起右胯，两边胯在同一高度。之后利用刚才右脚下踩的反作用力的余力，右臀向后转，左臀向前转，角度还是尽量大，肩部及以上保持稳定，不受影响。
背部肌肉随着动作拉伸或压缩。下来重复初始动作，左腿扣住，左胯下压，左脚脚掌着地，脚踝绷紧。此时，身体的大部分力量由右腿承担。注意收腹，拉长左肋和腰部的线条。
然后踩左脚，站直，抬高左臀。此时，全身的重量均匀分布在双脚上，但前脚掌比后脚掌承受更多的重量。然后，左臀向后旋转，右臀向前旋转。旋转时
注意，从肋骨到大腿，中间的四肢都是通过肌肉旋转的，而不仅仅是髋骨。
当然，这个练习中所说的收紧，是让神经感觉到这些肌肉或关节有一定程度的收紧，但不要僵硬，让它们收紧到最大量的60-70%。如果你练过一段时间，肌肉非常敏感强壮，可以稍微降低这个比例。
注意，腰部和臀部在动作中都是被动的，这是由于踩在地上的反应。这股力量贯穿全身，除了手臂和头部。力度不大但完全在可控范围内，连续性好。也许用连续这个词更合适。
拉丁舞的服装搭配
在表演单一的拉丁舞时，爱美的女性会选择不同的服装来搭配，以突出舞蹈的特点。
当然，练习时也没必要为跳舞的服装费心。
对于五大拉丁舞比赛来说，在顺序接近，没有时间换衣服的情况下，要把秀清楚作为最重要的要求。
伦巴舞
伦巴是一种若即若离的审美爱的表达，身体积压多，线条长，所以如果只跳伦巴，可以选择纯色为主。
款式上可以选择白色、粉色、蓝色等更自然浪漫的颜色。
线条比较长的裙子比较便携，下摆可以稍微长一点，但是随着运动可以露出腿部的皮肤，也可以露出腰背部的皮肤。
这将看起来摇摆不定，你可以看到中间部分的肌肉运动。
仅仅
这是比较快的节奏，所以下摆不要太长，尽量不要遮住直膝，最好用包包的面料，会给人更强的速度感。
恰恰舞对女装的颜色没有特别的偏好，不同的颜色可以做出不同风格的演绎。
桑巴舞
桑巴有胯部和膝盖的弹跳，所以这两个部位需要暴露的很明显，女士的裙摆可以稍微放大一点，这样会增加腰部运动范围的视觉效果。
最好选择明亮略粗的色系，会更热情奔放。不要选择长麦穗形的外套，会阻碍腰部的运动。对于拥有腰部柔韧性优势的人来说，这绝不是一个好的选择。
假的
摇摆舞弹跳多，尽量选择短款衣服，尽量不要在衣服上放太多钻石使衣服太重，颜色突出但不要太重。重要的是要看起来轻松、精神焕发。
斗牛舞蹈
这种舞蹈需要很重的颜色和大裙子，强烈的对比和沉重痛苦的颜色，比如血红色。
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