练高温瑜伽能减肥吗？减肥练瑜伽有用吗？

高温瑜伽应在38℃-42℃的环境中进行，结合24种特定的拉伸瑜伽姿势和2种呼吸方法，促进身体排汗排毒，从而达到塑形、燃烧脂肪、提高柔韧性、放松身心的目的。

2高温瑜伽和普通瑜伽哪个更减肥？高温瑜伽是利用高温让身体被动排汗，达到燃脂瘦身的目的，而普通瑜伽主要是通过拉伸刺激身体排汗，所以两者相比，高温瑜伽消耗的体能更多。这种身体疲劳可以让全身快速减脂，减肥效果比普通瑜伽更好更快，但练习高温瑜伽的频率不能太多，否则身体会受不了。

3高温瑜伽的减肥效果如何？高温瑜伽属于有氧运动。它通过独特的胸腹式呼吸，可以很好地调节内分泌系统。不同的姿势和姿势能充分锻炼人的中枢脊柱，舒展肌肉，减肥排毒，并能消除压力，改善睡眠，恢复身体机能。如果每周练习2到3次高温瑜伽，可以燃烧卡路里，减肥。

练习高温瑜伽减肥应注意的4个误区。练高温瑜伽并不是出汗越多减肥越多。正常出汗对人体健康有益，还能促进排毒。但如果出汗过多，就容易导致脱水、头晕，甚至昏厥。

再者，大量出汗只是让人暂时处于脱水状态，并不能完全达到减肥的效果。如果真的想减肥，就要减脂，坚持运动，控制饮食消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。