男性做什么运动可以快速减掉腹部脂肪？

长时间的慢跑、游泳、骑行等运动，虽然强度很低，单位时间的能量消耗很低，但是生理压力小，你可以长时间战斗。你可以骑一个小时，一个半小时，甚至两个小时，五公里，十公里，甚至二十公里。那样的话，你的总能耗会很高。所以一般来说，这些运动减肥效果最好。