什么可以减少脸上的肉，

1，运动方式:运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

沐浴法:高温沐浴是一种很好的减肥方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。

准备3分钟有氧运动:

第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；

第二步:中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1-2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从下颌到耳朵，中耳和鼻子到上耳朵，重复两次；

第三步，双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。

5、指压消肿法:使脸颊肿胀的穴位有听会穴、大营穴、颊车穴等。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

第一步，拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下略压2 cm左右，轻轻向上提指力，然后慢慢放松指力；

第二步，中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推；第三步，四指并拢放在脸颊上的穴位上，轻拍几下；

最后，四指并拢摸脸颊，顺时针，由内向外画圈。

注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会造成神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。

6淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿是气脉不通导致的肥胖。可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水肿。

7.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

8、其他:如喝茶，喝一杯乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分；冷敷，用毛巾包裹冰块，用热胀冷缩的原理敷在肿胀的眼皮上3分钟消肿，都是快速瘦脸的好方法。