想吃零食又怕长肉？那些吃了不会胖的零食你懂的？

作为一个吃货，她对零食没有抵抗力，尤其是放假的时候。她躺在沙发上，面前放着薯片、辣条、奶茶等零食，一边吃一边开始追剧。没过多久，小姐姐发现自己胖了，默默流泪，下定决心再也不吃了，但是看到好吃的，心里痒痒的，一个吃货拒绝零食太残忍了。其实你可能不知道，不是所有的零食都会长胖。今天，边肖将向您推荐几种低热量小吃。

1.三明治海藻

很多人喜欢吃海苔，因为它又脆又香，入口即化。其实海藻是一种热量很低的食物。吃了不会胖。同时含有丰富的维生素A和维生素E，对身体非常有益。除了这些，海藻中含有钾、钙等矿物质元素，有利于儿童的生长发育，也有助于老年人延缓衰老。

2.魔芋饼干

想减肥的小伙伴都知道魔芋是一种热量很低的食物，也是一种很强的代餐食品。其实这是因为魔芋有很强的膨胀能力，可以填饱我们的肚子，抵消我们的饥饿感。魔芋不仅有利于美容养颜，还能降低血压和血糖，有益于人们的身体健康。

3.用手撕牛肉干

牛肉中的脂肪含量很低，而且含有蛋白质和维生素B6，有利于促进新陈代谢。对于很多健身伙伴来说，牛肉对于高强度训练后的身体恢复很有帮助。牛肉干口感极佳也很重要。

4.鱿鱼丝和烤鱼片

鱿鱼丝好吃又好喝，是很多人喜欢的休闲食品。低热量低脂肪，高蛋白，既能补充我们人体需要的营养，又不用担心长胖。烤鱼片吃起来鲜咸微辣。干燥后水分含量降低，有利于强身健体。虽然它的营养不如鲜鱼，但却可以成为随时补充的美味营养的零食。

5 .黑巧克力

很多吃货都喜欢吃巧克力，但是因为巧克力含有太多的脂肪，一不小心就有发胖的风险，所以朋友们都不敢吃。其实黑巧克力是可以吃的，因为它的热量和脂肪含量都比较低，不容易发胖。巧克力中的咖啡因会降低人的食欲。

关于如何吃零食，还要注意一个小问题:1，一定要把握好吃零食的时间。这样做的最佳时间是早上10和下午4点，因为人们通常会在这两个时间段感到饥饿。

2.买零食的时候要搭配，不要乱吃。

3、尝一尝，不贪。因为营养毕竟不如正餐，不能代替正餐。还在担心吃零食会胖吗？让这些好吃的零食和科学合理的小方法打消你的顾虑吧！