弹性健身棒有用吗？

弹性健身棒有用，可以健身减肥。使用弹力棒时，一定要保持核心紧绷，尤其是腹部核心力量，保持身体稳定，不要左右摇晃。可以更有效的刺激肌肉，激活肌纤维。

振幅的正确使用要保证弹力棒只在绿色振动区使用，这样可以给你更好的训练体验，让你的弹力棒有更长的使用寿命。

弹性健身棒的注意事项。

躯干深层肌肉、所有腹肌和所有肩部肌肉，包括结缔组织，都会在弹性健身棒的运动过程中同时得到强化，直到最深层。腹部和臀部会变得紧张，胸部和三头肌会得到锻炼，长期会促进新陈代谢。

所有人都可以用，易学易用。无论是健身人士还是需要减肥的人群，上班族或者老年人都可以随时使用它进行锻炼。