有什么健身小技巧可以分享吗？

猫的身体运动。

Stepl:躺在床上，摊开双手。伸直并拢双腿，翘起臀部，用力拱起背部。

第二步:再次放开上翘的臀部，如此重复10次。

功效:能锻炼腹部、背部、四肢的肌肉和关节，促进全身气血畅通，有防治腰酸背痛的好处。

玩脑运动。

Stepl:坐在床上，手掌压在耳朵上。

第二步:用三个手指(食指、中指、无名指)轻轻弹起头骨，发出“沉闷”的声音。每天早上打三四次。

功效:可缓解疲劳，防止头晕，改善听力。

腹部练习。

Stepl:仰卧，伸直双腿，腹部深呼吸。

Step2:深吸气时，腹部有力地挺起，呼气时，放松。

功效:能增强腹肌弹性和力量，防止腹肌松弛，改善胃肠消化吸收功能。

搓脸运动。

坐在床上。用双手中指同时摩擦两鼻孔旁的“吴颖穴”数次。

Step2:然后向上擦到额头，再向两边分开，顺着脸颊往下擦，在脸颊尖处会合。搓脸18次。

功效:能促进面部血液循环，增加面部皮肤的抗寒能力，提神醒脑，预防感冒。并减少面部皱纹。永葆青春美丽的好处。

眼球运动。

第一步:平静地转动你的眼睛。

第二步:失去左右，上下后退，眼睛各转18次。

第三步:坐在床上，十个手指指向梳子。从额头到枕头梳理。

Step4:从两边到头顶梳理额头，反复参照梳理的次数。

功效:能提高视神经的灵活性，增强视力，减少眼疾。

牙齿敲击。

Stepl:闭嘴轻辱，上下牙敲36下。

第二步:旋转舌头舔几次肥为宜。

功效:能促进口腔、牙齿、牙龈和牙齿频率的血液循环，增强唾液分泌，从而清洁污垢，提高抗龋齿能力和咀嚼功能。