健身房一个月能瘦多少斤？

现代生活中，很多女生都喜欢健身，所以健身房就成了很多热爱健身的女生的好去处。如果你想减肥，去健身房无疑是最合适的。那么在健身房一个月能瘦多少斤呢？需要减肥的朋友不妨看看边肖是怎么说的。

健身房一个月能瘦多少斤？

每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。

最好的减肥方法是在健身房的跑步机上长时间慢跑，而不是做肌肉训练。跑步的同时全身运动减肥。慢跑对心肺也有很大的帮助，不会引起其肉的剧烈收缩，但是太慢了，达不到减肥的效果。

瘦下来的身体最健康，线条最好。不是很夸张，但是一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，体重会保持在标准体重范围内。

减肥有必要去健身房吗？

能坚持的可以自己锻炼，但是我可以以亲身经历告诉你，自己很难坚持。如果你不够坚持，你应该去健身中心。如果你和几个朋友一起去，你会更有动力。

以上是关于在健身房一个月能瘦多少斤的回答。在健身房减肥的时候，要注意有氧运动和无氧运动相结合。不要只做一种运动，很容易长肌肉。当然，在减肥的同时，尽量减少饮食，少吃油腻的食物，持之以恒，减肥效果才能长久保持。