健身房大腿减肥最快的方法有哪些？

2.接下来第二个动作:双脚略宽于肩，双手叉腰，身体紫檀挺直，直视前方，下蹲，双腿踢向后方。

3.最后一个动作:双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹住臀部，恢复站姿，重复动作多次。

4.注意事项:腿部训练结束后，一定要注意后期的拉伸、放松和休息。只有给不同的肌肉群不同的拉伸，才能让我们的肌肉线条变得更加纤细，比例变得更好更完美。