减肥不用瘦身产品
方法/步骤
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养成爱喝茶的习惯。
很多茶的成分对腹部很有帮助，越喝胃越小。腰也细了很多。边肖推荐绿茶和红茶可以作为茶饮，两者都有减肥的功效。
养成吸吮腹部的小习惯。
对于每天坐在办公室的白领来说，腰上的赘肉似乎是不可避免的。而这个妙招就是让你坐着也能瘦腰。腹吸可以增加腹部的运动量，燃烧腹部和腰部的脂肪。每天做几组腹吸练习。你会发现一个惊喜。
减肥是一件持之以恒的事情，不可能一蹴而就，关键在于坚持。减肥健身最好的方法就是拥有健康合理的生活和饮食习惯。
轻轻揉揉腰腹。
挺直腰，双手放在腰腹部，然后用手臂顺时针方向轻轻按摩腹部。过一会儿，反方向轻轻按摩，反复练习这个动作，直到你的腰腹部变得微微发热。这个简单的运动可以让你的腰腹更加纤细紧实，从而达到瘦腰的效果。
轻轻捏腰和腹部
双手紧紧握成拳头，然后用食指和中指轻轻捏住腰腹。当你从外到内捏腰腹的时候，可以休息一会儿，再练习上面的运动。这个简单的运动可以促进腰腹部脂肪的燃烧，让你轻松瘦出纤细的腰身，从而成为一个温柔婉约的美女。
早上喝红豆酸奶
酸奶可以促进肠胃蠕动，配合红豆粉可以有效帮助你减肥。只需在杯中加入两勺红豆粉，倒入一些热水，然后在杯中加入酸奶，搅拌均匀，即可饮用。这种饮料可以快速帮助你排出体内废物。排毒减肥。轻松抚平肚子。
经常吃粗粮
粗粮营养丰富，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能加快排便速度，让有毒气体和废物快速排出体外，给你一个迷人的腰部。那些腰腹部比较胖的女生，吃饭的时候不妨多吃燕麦、玉米、糙米、大豆、红豆等食物。
轻轻刮腰腹
双手十指并拢，手掌立于腰腹下方，然后借助手臂由下而上轻轻刮擦双手，反复练习此动作，直至腰腹发烫。这项运动可以让你的腰腹更加纤细紧实，还能有效促进脂肪的加速燃烧，让你轻松摆脱脂肪的困扰，从而瘦出一条纤腰。
膝盖在床上打滚
平躺在床上，双腿并拢，双手自然放在身体两侧。利用腿部的力量弯曲双腿，双手抱膝。利用腰部的力量左右滚动身体。这种简单的滚动运动方法可以加速脂肪燃烧，让你在滚动中甩掉腰腹上的赘肉，让你拥有性感的腰部。
减脂和增肌同样重要。
有专家说“拼命做仰卧起坐没有瘦腰效果”，因为塑造体型的关键在于提高身体的基础代谢率，提高肌肉饱和度，减脂增肌同步进行。饮食方面，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐，坚持低脂低热量饮食；健身要和有氧运动结合起来，才会有极好的效果。
减肥
无论是OL还是学生，坐久了都会面临腹部脂肪堆积的问题。所以平时要养成良好的坐姿和习惯。挺胸收腹，挺直上半身，不含胸，不翘腿，等等。随时提醒自己坐直，坚持下去看效果。
控制进油量
如果你能管住自己的嘴，那么你的体重就会减轻一大半。所以为了完美的曲线，尽量少吃高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、汉堡薯条。为了减肥，平时可以多吃鱼贝类，以及豆类和谷物，补充人体必需的营养。用橄榄油和芝麻油代替色拉油烹饪时，一定要坚持少油的原则。