减肥果汁失去10阿津周。

减肥果汁一周瘦10斤。果汁是从水果中榨出来的，更容易被人体吸收。很多水果都有减肥作用，所以我们也可以把这些水果榨汁来减肥。下面是减肥果汁的介绍，减肥10阿津周。

减肥果汁一周瘦10斤。1果汁减肥最简单的方法就是一个月轻松瘦10斤。

芹菜西瓜汁

配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

1.芹菜洗净，用开水焯一下，然后切块榨汁。

2.把苹果肉挖出来，去掉籽和汁，然后把两者混合。

3.你可以加一点蜂蜜来增加果汁的味道。

减肥原理:芹菜含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，热量极低。西瓜能为身体补水，消肿利尿，又能合成芹菜的涩味，是非常好的搭配。

香蕉李子汁

配料:香蕉、李子、蜂蜜。

1，香蕉去皮，放入榨汁机中榨成浓浓的香蕉汁。

2.将李子洗净，取出汁液。

3、将香蕉汁倒入杯中，再将梅子汁倒在上面，可以加入少许蜂蜜增强通便效果。

减肥原理:李子是夏季常见的水果之一。味道酸甜，营养丰富。另一方面，香蕉可以提供强烈的饱腹感和通便。这两种食材在饭前榨汁，可以有效抑制食欲，起到瘦身的作用。

猕猴桃菠萝苹果汁

材料:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许。

1.将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中。

2.加入250毫升开水。

3、打完后，加入适量蜂蜜，即可食用。

减肥原理:三种水果含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助排便，清除体内的废物和毒素，排毒效果极佳。还能有效增强人体免疫力，自然美容减肥。

三国香果汁

材料:橙子2个，香蕉1根，柠檬汁20ml，凉开水适量，冰块适量。

1，橙子去皮去核，分成小花瓣，然后去掉白膜备用。

2.将香蕉去皮，切成小块待用。

3.将橙子和香蕉放入搅拌机，加入凉开水、柠檬汁和冰块搅拌均匀。然后把它们倒进杯子里。

对于喜欢酸甜口味的人来说，这种果汁一定能满足你的口味，但是在夏天，没有食欲，也能刺激食欲，帮助消化。我喜欢在周末喝这种果汁。感觉像是全身大扫除。因为含有纤维，所以每次喝了都能很快排便，感觉很轻。

鲜榨果汁的制作方法简单易行。懒MM也可以轻松泡一杯果汁。可以选择自己喜欢的水果，可以单独食用，也可以和两种水果一起食用，充分发挥自己的创造力，让果汁更加美味。

减肥果汁一周减10斤就能减肥？

果汁代替主食确实可以减肥，但是直接吃新鲜水果更好。

果汁确实有一定的减肥效果。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，排出细胞内积累的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基，因此具有解毒、净化的作用。

哪些鲜榨果汁可以减肥？

苹果胡萝卜汁

胡萝卜能提供丰富的维生素A，不仅能抑制紫外线对皮肤的伤害，有效防止皮肤的皱纹和松弛，还能增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润美丽。

葡萄柠檬汁

葡萄中的单糖可以促进食物的消化，减轻体重。柠檬汁可以清洁和美化皮肤，防止和消除皮肤色素的沉积(即祛斑)，使皮肤光滑细腻。

西红柿汁

用水清洗西红柿。用小刀把西红柿切成小块。将西红柿放入料理机中，打开果汁，制成番茄汁。将打好的番茄汁倒入碗中，加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。蜂蜜的甜度是根据每个人的喜好来放的。

为什么果汁减肥效果不好？

水果减肥的主要原因是热量低，富含纤维素。但榨成汁后，糖分浓缩，纤维素留下，咀嚼部分缺失，减肥效果大打折扣。

果汁中的糖分进入我们的身体后会形成葡萄糖，因为我们吃的一个水果中的糖分远远高于榨成果汁的果糖量，可能会导致血糖升高。但如果在减肥过程中几个小时不吃东西，这段时间之前的糖分就会消耗殆尽，导致血糖降低，必然导致血糖波动，葡萄糖和胰岛素分泌紊乱。

减肥果汁一周瘦10斤。什么果汁减肥最快？

首先，黄瓜苹果汁

黄瓜中的纤维素有一定的促进人体肠道内腐败物质的排除、降低胆固醇、促进人体新陈代谢的作用，从而达到排毒减肥的效果。苹果也是非常好的减肥水果。两者都榨成汁喝，有很好的排毒瘦身效果。

做法:取1黄瓜，洗净，切块去籽，切块，苹果200克，洗净去皮去籽，切块，将两种食材一起放入榨汁机中榨汁，加入适量柠檬汁和冰糖调味。

第二，芒果、苹果和橙汁

芒果、苹果、橘子都是富含维生素c的水果，一起榨成汁可以促进新陈代谢，净化肠道。经常饮用能使皮肤白里透红，滑嫩苗条，一般人都能喝。

做法:取两个芒果，去皮，去核，切成块状；半个橘子，去皮去籽切块，1个苹果，中间去皮去核，切成小块。将所有水果和凉开水放入榨汁机中榨汁，加入少许蜂蜜调匀后饮用。

第三，桃子橙汁

桃子含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，可以补充人体所需的大量饮水，帮助血液循环系统的运作，达到瘦身的效果，特别适合便秘和水肿患者食用。

做法:取桃子2个，橙子7个，奶油、蜂蜜、冰块，将桃子洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮去籽，切成小块，将桃块、橙子块、奶油、碎冰一起放入榨汁机中榨出汁液，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

四、西瓜柠檬汁

西瓜含有人体所需的多种有益物质。柠檬可以降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。这种西瓜柠檬可以加入适量的菠萝煎汁，起到美容瘦身，美白肌肤，降血压的作用。

做法:取西瓜200克、柠檬半个、菠萝100克，将西瓜去皮去籽，将瓜瓤和柠檬去皮去籽，将菠萝去皮切成大小合适的块，用淡盐水浸泡五分钟，将所有水果放入榨汁机中榨汁。

五、香蕉桃牛奶汁

香蕉帮助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，预防便秘；桃子营养丰富，含有人体必需的多种有机成分和维生素。两种水果挤在一起，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。

做法:取1根香蕉，1个桃子，100g鲜奶，适量蜂蜜，几滴柠檬汁。香蕉去皮，切段，桃子洗净，去皮，切成小块。将桃子、香蕉、蜂蜜放入榨汁机中榨汁，然后加入适量柠檬汁调味。