运动后能躺下吗？

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲劳和肌肉酸痛。对于经常运动的人来说，肌肉在运动中可以获得足够的氧气，碳水化合物分解的乳酸较少，所以肌肉不会有明显的疼痛。

对于不常运动的人来说，运动后的疼痛会更明显，所以不要在这一刻马上坐下休息，这样会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳。

扩展数据:

体育是培养孩子的能力和习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式来看，某些运动能力也是一个人综合能力的重要组成部分。比如，游泳是遇到紧急情况落水时的救生能力；

会骑自行车不仅可以在日常生活中锻炼身体，还是一种很好的交通工具。体育锻炼出来的敏捷灵活的反应、灵巧的双手、有力的手臂，在工作中可能转化为劳动或工作的许多基本能力。

人民网-运动后不要马上做这六件事。