这些减肥雷区你赢过几个？
但往往美好永远是梦，现实却很残酷！一个朋友曾经抱怨说，虽然他瘦了，但是因为不健康的减肥方法，他的内分泌失调，皮肤恶化，头发掉了很多...虽然最终变苗条了，但是一点都不漂亮，整个人看起来不健康，不好看！
减肥不仅需要坚持，更需要智慧！对于渴望减肥的人来说，一定要用健康的方法减肥，不然会自残的！
这些减肥雷区一定要避开，不仅减不下来，还会伤身体！1，减肥是？瘦？？
很多人喜欢在服用减肥产品后称体重，惊喜地发现自己？打火机？第二天发生了什么？反弹？？有一个非常普遍的误解。减肥=减肥？。
减肥是？减脂？如果你依靠减肥产品，你会失去很多水分。所以，不要称体重！来测体脂率！
2、不吃也能消耗脂肪。
不管是长期饮食还是短期饮食，都会让你胃口大开。如果这个时候开始恢复正常饮食，肯定会开始暴饮暴食，脂肪会像雨后的蘑菇一样堆积。
长期节食会让身体处于能量不足的状态。为了维持生命正常的生理活动，基础代谢总会下降，基础代谢低。就算吃得少，还是会胖。平时大家的易胖体质都是基础代谢低造成的。
3、所谓运动减肥。
运动减肥通过增加运动量来消耗脂肪。在减肥的过程中，由于身体的需要，吸收营养的强度也在增加。停止运动后，体内的吸收机制短时间内没有调整好，会继续高效率地吸收营养，但会发胖。所以运动减肥也要控制饮食，一直坚持运动。这需要很长的时间，没有年复一年的坚持是不会减少的。
也有一些人不适合运动减肥:
①肥胖或超重的人，这些人的运动对膝关节的损伤会是正常体重人的数倍。
②中年人已经出现骨质疏松，容易受伤。
③对于X型和O型腿的人，由于人体体力线的偏差，膝关节不够稳定，受伤概率较高。
④心血管疾病和心肺疾病患者。
减肥是一个过程，需要一段时间才能看到效果。学会健康减肥很重要。瘦并不是一个人有多内敛。只要他能养成良好的生活习惯，就会拥有令人羡慕的身材。