怎么调整尺寸和胸很明显

1，注意睡眠姿势

不要经常侧卧，以免使一侧乳房经常被自身重量压迫而造成发育不对称。如果乳房一直不对称，睡觉时应该向较小的一侧。但是也要注意不要每晚都睡死。否则会造成你肌肉的紧张和疼痛。

2、乳房按摩

左手提起右侧乳房，右手食指、中指、无名指并拢，用三尖乳头从乳房根部轻轻按摩。先从胸骨附近的乳房根部向外侧按摩，再按摩左侧乳房20次。

五指为鸡爪，扣在乳头下，在乳房根部轻轻旋转摩擦，乳房两侧各10次；拉乳头，用拇指、食指、中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力均匀，不要太用力捏乳头。也可以买1吸盘，每天吸两次乳房，每次10分钟，让胸肌发达，小乳房变大。

3.锻炼

针对小乳房做特定的乳房保护练习。可以在天花板或者柱子上绑一根绳子，然后在小乳房的一侧用一只手拉绳子，把乳房变大。每天做15分钟。也可以找一本有重量的书，用手放在小乳房的一侧向前向外左右拉伸，扩张胸肌。每天做1次。在做大一侧小胸的同时，也要兼顾另一侧，做到两侧均衡发展。

扩胸运动:

挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十放在胸前。此时完全打开双肘，胸部始终保持发力状态。同时，手掌发力，慢慢左右移动，好像互相推挤。手到中央位置，吸气左右互动10到20次。如果胸部哪边比较小，可以在比较小的一边做10到20次，达到两边统一的效果。练习的时候注意动作。重点是胸部用力而不是手臂。

挺胸:

双手向内弯曲，小臂重叠在胸前，形成嘴状；在上臂的带动下，慢慢抬高到额头前方，再放低回到原来的准备位置。上下10到20次。

如果不对称现象明显，可以使用食品药品监督管理局认可的按摩手法丰胸产品进行改善和调整。有些女性为了丰胸已经进入了走火入魔的状态。无良商家真的是利用这些心理来炒作自己的产品，太神奇了。其实丰胸产品中大部分都含有各种激素，对身体有很大的副作用。不要贪图一时的快感，不要有短期内速度会提高的不切实际的想法。要知道真正使用无激素产品丰胸一般需要3-3次。