产后体重增加怎么快速减肥？产后棕色分泌物正常吗？
产后体重增加怎么快速减肥？
产后如何快速减肥，让年轻妈妈不再担心产后身材走样？下面小编就教你如何找到产后快速减肥的方法，让你轻松继续做辣妈。
孕前腰部锻炼
当很多女性都在抱怨为什么产后会肥胖的时候？却忽略了孕前的腰部锻炼。其实孕前的腰部锻炼很重要。我一般早晚做100个仰卧起坐，所以几个月后你会发现你的腹部肌肉变紧了，还可以改善臀部肌肉，避免产后下垂。
月子里不要暴饮暴食。
其实胖的主要原因是吃的多。我见过很多胖子说吃的少，其实还是吃的多。胃口好是发胖的主要原因。而且我发现了一个问题:肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些食物恰恰热量最多，容易发胖。
尤其是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖的扩散。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。
坚持母乳喂养
生完宝宝后，很多妈妈怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。难道不知道母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，还能消耗大量自己的热量，有利于身体的恢复吗？女儿的时候坚持母乳喂养11个月。
有条件可以早点出来工作
女性在家最容易发胖，工作是瘦身的来源之一。受环境影响，工作周围有漂亮的MM，心里有压力，自然就有动力。
用减肥精油按摩
产后妈妈普遍腹部松弛，精油的渗透力是普通护肤品的70倍，能很好的渗透到皮肤底层分解多余脂肪。配合按摩，可以很好的紧致肌肤。此外，精油有护肤和变价的作用，对妊娠纹也有帮助。这里边肖推荐艾菲的瘦身精油，感觉很有效，可以买卖。
仰卧起坐
为什么仰卧起坐是最有效的减肚子运动？因为仰卧起坐针对性很强，可以充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松散的脂肪变得结实，但是动作一定要标准，运动要适度，不然第二天胃可能会酸。
正确的仰卧起坐练习:仰卧在垫子上，膝盖弯曲90度左右，双脚平放在地上。手可以放在头后，也可以放在身体两侧(手离头越近，腹肌越强，做动作会更困难。初学者可以在腹肌加强后双手交叉放在脑后)。用腹肌的力量慢慢拉起你的身体，起来的时候呼气。当你的身体上升到距离地面约10-20 cm的厚度时，收紧腹部肌肉并停顿一会儿，然后慢慢降低身体回到原来的位置。
产后棕色分泌物正常吗？
产后的女性会有一个极其重要的修身养性的时间，这期间容易出现一些问题。比如产后两个月私处棕色分泌物的症状比较常见，有一股强烈的臭味，严重影响孕妇的恢复。我们来看看产后两个月棕色分泌物是怎么回事。希望大家能理解。
一般情况下，产后恶露持续4到6周是正常的。如果产后两个月有棕色分泌物，应该是不正常。还要看子宫是否恢复不好或者宫腔内有残留物。建议你要注意休息，及时去正规医院复查b超，看看子宫是否恢复正常大小，子宫内是否有残留物。检查后也要咨询医生。
这种情况下认为恶露过长，不排除宫腔内容物残留。建议及时去当地医院做个盆腔b超诊断，再做下一步。
宫颈糜烂可有血性分泌物，要用消糜栓治疗。每天用温水清洗外阴。
这种情况下也有棕色分泌物。建议你吃点新生化颗粒，同时查一下b超。
腰痛，伴有褐色白带，可能是盆腔炎引起的，要与子宫内膜炎、阴道炎等疾病相鉴别。建议您及时到正规医院进行妇科治疗，可以进行子宫附件b超和阴道分泌物常规检查。如果是盆腔炎，应及时给予抗生素，以免延误病情。