自律女性减肥订单减肥法

1.经常站立可以毫不费力地燃烧卡路里。站着比坐着和躺着燃烧多几倍的卡路里。打电话或看电视时可以使用站立，这样不仅可以让你更有精神，还可以燃烧卡路里，对预防肥胖起到有效的作用。

2.绿色食品对减肥很有帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩竹笋、菠菜、白菜、橄榄油等。这些食物脂肪含量低，富含维生素，可以缓解紧张情绪，抑制脂肪堆积。

3.小餐具是一个简单的视觉减肥工具。用小餐具吃饭可以让你更容易有饱腹感。很多人吃到每一粒米，盘子都是空的，会有一种满足感。所以，如果你想控制饮食，首先要做的就是让你的餐具变小。