冬季如何减肥，最快揭秘冬季快速减肥不反弹的秘诀。

冬天饮食热量高，运动量减少，消耗减少，很多热量消耗不掉，容易肥胖。减肥中心的理念是，如果你摄入的热量多于你摄入的热量，你就会减肥。所以冬天你需要做的就是适当吃低热量的食物，减少主食和脂肪的摄入，多做有氧运动，比如跑步、游泳、散步。

建议饮食规律，减少正餐和正餐的量，每天保证一小时的体育锻炼，最好是每天一小时的瑜伽锻炼，这本身就需要一个长期坚持的过程。