健身，瘦身，控制饮食，但不瘦

正常吃早晚餐就好，水果蔬菜，牛奶鸡蛋等。，不吃主食，晚上7点以后不吃任何东西。

不管有没有私教课，都要做健身操，慢跑或快走，每次45分钟，练三天，休息一天。试试看，坚持下去。