健身,瘦身,控制饮食,但不瘦

正常吃早晚餐就好,水果蔬菜,牛奶鸡蛋等。,不吃主食,晚上7点以后不吃任何东西。

不管有没有私教课,都要做健身操,慢跑或快走,每次45分钟,练三天,休息一天。试试看,坚持下去。