最好、最健康、最有效的减肥方法是什么？

一:每天做减肥操，轻松塑造好身材~1，躺下一只手撑着上身，另一只手撑着床，稳定姿势。2.吸气轻松抬脚30 cm，呼气后轻松放下脚。左右脚做10次。看似简单，你敢坚持吗？

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二:你需要牢记的最佳减肥时间是1，早上6点到9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；2.从12中午到下午2点。吃一顿丰富均衡的午餐；3、下午4点可以吃点水果，既补充了体力又抑制了吃饭的欲望；4.晚上9点到第二天早上6点，这个时间吃东西是最容易发胖的，所以强迫自己养成晚上9点以后不吃东西的习惯。

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三:蜂蜜柠檬水瘦腹每天早上第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效:柠檬能清热、减肥、美白；更不用说蜂蜜对女性的作用了。只要3天，腹部就能变瘦，没有任何副作用。注意事项:①如果水凉，不要热也不要温，因为蜂蜜要凉才能润肠；(2)十分钟后再吃；③一定要空腹。

希望纽兰能帮到你。