如何温暖宫殿
每天喝杨公茶。
在冬季的这个季节,你需要多吃一些温暖你血液的食物。可以喝姜枣茶,枣桂圆茶。前者能有效驱寒,后者能补血悦颜。但是不一定要天天喝,经常喝就行了,炎热干燥的天气会少喝。
每天晚上用热水泡脚
如果平时怕冷,手脚冰凉,可以每天晚上用热水泡脚20分钟,直到身体发热,有些微汗。白天要注意下肢的保暖。春夏之交不要过早露腿,不要过早穿短裙,从脚开始防寒。
每周锻炼3-5次
中医认为,保持子宫温暖的最好方法之一就是坚持运动,每天做3-5次有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等。,每天40分钟左右,可以促进子宫血液循环,增强体质,保持消耗多余脂肪。
核桃红枣花生汤
红皮花生3-4个,大纸皮核桃5个,小红枣20个。花生、红枣洗净,核桃去壳,将材料放入锅中,加水蒸熟,加少许红糖调味。
功能:提高人体免疫功能,促进血液循环,有很好的滋补作用。