怎么瘦腿最快最有效？你知道有什么方法吗？

如果你想快速减肥，你需要多运动。最简单快捷的方法就是爬楼梯。这种方法有一些技巧，就是用脚尖或者脚跟的力量来攀爬，让重心落在整个脚掌上。坚持一段时间，可以明显看到自己的小腿瘦了，效果不错。

2、按摩瘦腿

拿一个大概齐腰高的高木凳。每天晚上洗澡的时候，在小腿上抹点精油(为了减少摩擦)，然后把一条腿放在高木凳上，用手摩擦。刚开始擦50下就好了，以后慢慢增加次数。你必须每晚坚持，才有效果。当你能坚持摩擦100次，就能看到明显的瘦腿效果。