宋茜分享了从110到89的7天饮食。网友:减肥太难了。

后来宋茜回国发展的时候，因为常年跳舞，加上刚回来的压力，当时的宋茜还是有点胖乎乎的，腿部肌肉看起来很发达。大家还给她起了个名字，叫“金刚芭比”，宋茜为此郁闷了一阵子。后来，宋茜为了给大家重现最好的一面，从2014开始减肥。

宋茜在接受采访时承认，她的减肥之路并不平坦。为了达到快速减肥的效果，减肥的过程也很艰难。从最初的110斤到现在的89斤，她一开始用的方法和很多明星用的方法是一样的，就是饿，甚至到了类似绝食的地步，再加上高强度的运动，结果并没有达到预期的效果，甚至。

宋茜还在网上晒自己的减肥餐，都是低热量低脂肪的食物。比如这个豆腐豆芽汤，加上肉片鱼豆腐，热量低，蛋白质高。从这里可以看出，宋茜不仅吃的热量低，体重也比较轻。

即使在外面吃饭，宋茜也坚持吃减脂餐。这样的减脂餐让你胃口大开吗？既保证了维生素的摄入，又保证了蛋白质的摄入。不仅吃起来很饱，而且不一定要胖。

在这7天的饮食中，每天早餐的量比较少，午餐以蔬菜为主，晚餐差不多一点。网友认为能坚持下来的一定会减肥，只有饿肚子的能做的很少。也有很多人对这个7天减肥法持怀疑态度，因为蛋白质的摄入量真的太少了。这样能减脂吗？其实减肥是没有捷径的。不管明星的食谱是什么，分量都很小。只要向他们学习得当，配合自己的情况，一定能达到事半功倍的效果。

宋茜说她有点水肿，所以她的饮食相对清淡。她尽量少吃高盐高糖的食物，会多吃能帮助身体消肿的食物。平时她会尽量多喝水，这样也会增加饱腹感，减少吃东西的欲望。另外，宋茜喜欢运动，平时跳舞做瑜伽，运动后很注意拉伸，所以会慢慢减肥，让身材比例变好。

所以，有付出就有回报，减肥也是如此。让我们借鉴这7天食谱，根据自己的实际情况适当调整。希望每个人都有完美的身材。