香蕉可以和蜂蜜一起吃吗？

香蕉和蜂蜜都有通便的作用，可以一起用。香蕉可以补充能量，特别是运动员喜欢在比赛前吃香蕉，有助于临场发挥。

香蕉和蜂蜜

从营养学的角度来看，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速能源，也可以保护胃粘膜。香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜，降低血压。钾对人体内的钠有抑制作用。

多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉还能润肠。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能，有助于睡眠。

香蕉对失眠或心情紧张的人也有效果，因为香蕉中含有的蛋白质有安神的作用，所以如果睡前吃香蕉，还是可以有一定的镇静作用的。蜂蜜有减肥、促进睡眠、增强免疫力、润肺止咳等功效。