最无情的减肥运动，简单一扭就能减肚子，哪些动作让你瘦了？

现在大家都会把健康放在第一位。因为看病真的很贵，身体也不舒服。所以人们会选择更多的运动来减肥。其实减肥圈里没有最难的减肥运动。因为减肥是全身效应。所以我们应该协调我们的动作。也就是说，当我们对某件事不满意的时候，我们会主动多训练这个地方。当我们对这个地方满意了，就会选择少做这方面的运动。

所以在减肥中，没有一个动作是扭一扭就能减掉肚子的。我们想全身减肥，最好的办法就是请教练为你制定每周训练计划。其实减肥是一项很漫长的运动。不代表三两天就有好效果。而且减肥不是减脂肪，而是把脂肪变成肌肉。它让人看起来更性感，更粗犷。

其实如果你没有条件选择一个好的健身教练，每周训练你。我们也可以根据软件给你的训练内容，自己下载软件来减肥。其实我还是推荐app的，因为软件推荐的运动内容不需要很多设备。所以我们更安全。

我觉得跑步不应该是所有减肥中缺失的。因为这项运动真的可以消耗人体的热量。只有不断消耗人体热量，脂肪才能燃烧成肌肉。所以我觉得想减肥的人应该每周给自己制定一个长跑计划。继续执行和跟进这个计划，才能实现真正的减肥。而且吃药减肥是很不提倡的。因为这种情况容易伤害身体，而且减肥会有反弹。