喝水怎么减肥？
1，水瘦身法
清晨:喝一杯温水清胃。一大早起床，在吃一顿丰富的早餐之前，喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠进行一次大扫除。这种喝法被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！
午餐时间:饭前喝水，减少饭量。每餐前尽量多喝一杯水，以填饱咕噜咕噜的五脏，减轻饮食重量；第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬，可以边吃边喝水分散人的注意力，还可以减缓吃饭速度，让饱腹感更快出现。
晚餐时间:喝水减肥。正确的喝水减肥方法是吃蛋白质和蔬菜减少碳水化合物和糖的摄入，细嚼慢咽。啤酒和烈酒都可能增加可的松，一种将脂肪转移到腹部的激素。
可见饮水瘦身法也是蛮有用的。也是最简单、最经济、最有效的瘦身方法，也是任何人都可以进行的瘦身方法。虽然喝水减肥很简单，但是减肥需要时间。如果想通过喝水来减肥，就要按照上面的方法来。
2.早上不应该喝什么水？
首先，饮料
早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在新陈代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利于排尿。早上喝水不仅不能有效补充身体缺乏的水分，还会增加对水的集体需求，造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡不宜作为早晨的第一杯饮料，因为这些物质此时不能为身体提供最需要的水分，而且还会使身体在缺水状态下消化吸收胃肠道，不利于身体健康。
第二，冰水
很多人喜欢早上喝一杯冰水，这其实是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠道，加速胃肠蠕动，甚至引起肠痉挛，导致腹痛腹泻。正常人喝冰水，尤其是甜饮料，空腹喝容易引起胃病。
此外，冰水先刺激喉咙，处于充血状态的血管会突然收缩，血液减少，隐藏在其中的细菌就会乘虚而入，容易导致喉咙痛、声音嘶哑，或者感冒咳嗽，对健康造成不利影响。
早上好。过量饮用冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是对于一些女生来说，不管是否来月经，随意饮用冰水或冷饮都会引起月经紊乱和痛经。寒气聚于子宫，甚至暗藏婚后不孕之祸。
男生过量喝冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对喉咙、声带和呼吸系统造成伤害。
第三，长期存在的白开水
开水放久了，里面的含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。尤其是存放时间长的开水，必然会被细菌污染。此时含氮有机物的分解会加快，亚硝酸盐的形成会更多。喝了这样的水后，亚硝酸盐会和血红蛋白结合，影响血液的输氧功能。
所以在保温瓶里，烧开多天的残水和炉子上烧开很久的水，成分都变了，不能喝了。你应该喝不超过24小时的开水。
另外，瓶装、桶装纯净水、矿泉水不宜存放过久。瓶装或桶装纯净水、矿泉水饮用时间不宜超过3天。
第四，盐水
有人认为喝淡盐水有益健康，那么早上喝淡盐水确实是不对的。喝淡盐水对身体有好处，夏天出汗后补水很有必要，但早上补水不仅没用，还是一种损害健康的错误做法。
根据生理学研究，人在整个晚上的睡眠过程中是不喝水的，但是呼吸、排汗、排尿都在进行中，这些生理活动消耗大量的水。早上起来的时候，血液已经变得浓缩了。这时如果喝一定量的白开水，可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝咸开水会加重高渗性脱水，使人口干舌燥。更何况，早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐和开水会使血压升高，危害健康。